1. Pengertian Hypnobirthing
Hypnobirthing adalah penggunaaan
hypnosis untuk proses persalinan yang alami , lancar alami. Ibu hamil masuk dalam
relaksasi yang dalam dan dialakukan dalam keadaan sadar. Selain berguna untuk
mengurangi rasa sakit dan memperlancar proses persalinan. Hypnobirthing atau
penggunaan hypnosis selama masa kehamilan bisa mencegah gangguan emosional baik
saat sebelum persalinan dan setelah persalinan.
HypnoBirthing merupakan suatu metode
baru yang dikhususkan untuk wanita hamil dengan melakukan relaksasi mendalam,
bertujuan untuk mempersiapkan proses kelahiran normal yang lancar,nyaman dengan
rasa sakit yang minimum, karena mampu memicu hormon endorphin yang merupakan
hormon penghilang sakit alami tubuh
Dengan kata lain, hypnobirthing
adalah penggunaaan hypnosis untuk proses persalinan yang alami , lancar alami.
Ibu hamil masuk dalam relaksasi yang dalam dan dialakukan dalam keadaan sadar.
Selain berguna untuk mengurangi rasa sakit dan memperlancar proses persalinan.
Hypnobirthing atau penggunaan hypnosis selama masa kehamilan bisa mencegah
gangguan emosional baik saat sebelum persalinan dan setelah persalinan.
Ibu hamil bisa masuk dalam alam
pikiran bawah sadar. karena kedahsyatan alam bawah sadar membuat seorang ibu
bisa menjalin komunikasi efektif alias berbicara kepada si jabang bayi di
rahim. Tentu saja jalinan kasih sayang kepada janin di dalam rahim akan
terjalin sejak dini. Intinya manusia bisa mengkoordinasikan fungsi mind body
soul (pikiran tubuh dan jiwa) secara harmonis sehingga didapatkan persaan
bahagia dalam proses persalinan maupun saat masa kehamilan dan pasca
melahirkan.
2. Sejarah
dikenalkan oleh pakar ginekologi Dr.
Grantly Dick-Read, lewat buku Childbirth Without Fear yang ditulisnya pada
1944. Terapi Hypnobirthing selanjutnya dikembangkan oleh Marie F. Mongan,
pendiri HypnoBirthing Institute.
Hypnobirthing dari kata hypnotic dan
birthing, bukan berarti ibu hamil akan di hipnotis hingga tertidur atau tidak
sadarkan dirinya saat melahirkan. Namun hipnotis yang digunakan adalah metode
penanaman sugesti positif saat otak telah berada dalam kondisi rileks.
Tahun 1958, The American Medical
Association menyetujui terapi dengan menggunakan hipnotis. Termasuk terapi
hipnotis yang dipakai untuk memudahkan proses kelahiran bayi (hypnobirthing)
yang belum banyak diketahui publik.
Hypno-birthing dicetuskan
berdasarkan buku yang ditulis oleh pakar ginekologi Dr Grantly Dick Read, yang
mempublikasikan buku Childbirth Without Fear pada tahun 1944. Terapi
hypno-birthing selanjutnya dikembangkan oleh Marie Mongan, pendiri
Hypno-birthing Institute.
Terapi ini mengajarkan kepada para
ibu untuk memahami dan melepaskan Fear-Tension-Pain Syndrome yang sering kali
menjadi penyebab kesakitan dan ketidaknyamanan selama proses kelahiran. Saat
merasa takut, tubuh mengalihkan darah dan oksigen dari organ pertahanan non
esensial menuju kelompok otot besar di wilayah kaki dan tangan. Akibatnya, area
wajah ‘ditinggalkan’. Maka ada ungkapan ‘pucat karena ketakutan’.
Dalam situasi yang menakutkan, tubuh
mempertimbangkan bahwa uterus atau rahim dipandang sebagai organ ‘tidak
penting’. Menurut Dr Dick-Read, rahim pada perempuan yang ketakutan secara
kasat mata memang tampak putih. Hypno-birthing mengeksplorasi mitos bahwa
memang rasa sakit adalah hal yang wajar dan dibutuhkan saat melahirkan normal.
Saat perempuan yang melahirkan
terbebas dari rasa takut, otot-otot ditubuhnya termasuk otot rahim akan
mengalami relaksasi yang akan membuahkan proses persalinan yang lebih mudah dan
bebas stres.
3. Siapapun bisa melakukan
Hypnobirthing
Setiap wanita bisa melakukan
hypnobirthing. Prinsipnya adalah relaksasi pikiran , relaksasi nafas dan
relaksasi tubuh. Relaksasi atau hypnobirthing ini bisa dilakukan oleh
hypnotherapis, Dokter juga para medis kepada pasien sang ibu hamil, bisa juga
dilakukan oleh suami (yang sudah mendapat pelatihan hypnobirthing) kepada
istrinya saat masa hamil, bisa dilakukan oleh ibu hamil (self hypnosis) hanya
dengan ikut pelatihan singkat.
Melakukan hypnobirthing hanya butuh
pelatihan singkat, karena pada dasarnya upaya sinkronisasi antara mind body
soul tidak sulit dilakukan oleh siapapun. Karena sebetulnya hypnosis adalah proses
sehari hari yang disadari atau tidak disadari terjadi di sekitar kita, dan kita
pun mengalami. Prinsipnya bagaimana kita bisa fokus, rileks dalam suasana
tenang, dan kita sadar sepenuhnya.
Ada kekeliruan bahwa masuk ke
hypnosis atau bawah sadar seolah oleh kita jadi tidak sadar bengong dll. Itulah
kesalahfahaman yang selama ini dipegang oleh masyarakat. Karena memang banyak
media yang meliput hypnosis dengan perspektif yang keliru.
Yang benar bahwa keadaan hypnosis
atau masuk pikiran bawah sadar, sepenuhnya kita sadar. Jadi jangan samakan
hypnosis utuk melahirkan seperti hypnosis dalam pertunjukan. Karena memang
sangat berlainan banget.
Kenapa seorang ibu hamil darus
diatih melakukan self hypnosis, karena supaya kapanpun ibu hamil menginginkan
rileks. Ia bisa dengan mudah melakukan rileksasi atau self hypnosis untuk
dirinya, sehingga ibu hamil jika mengalami keluhan fisik atau mental, dirinya
bisa mengatasi dengan self hypnosis.
4. Manfaat Hypnobirthing
Untuk Ibu : Ibu hamil bisa memanage atau mengurangi kadar rasa sakit
saat melahirkan, meminimalisir stress, depresi saat masa melahirkan, karena ibu
jauh lebih mudah mengontrol emosinya. Ibu mendapatkan rasa nyaman, ketenangan
dan kebahagiaan karena persalainan yang lebih lancar. Mencegah kelelahan yang
berlebihan saat proses persalainan, malah beberapa kasus meski habis mengejan
namun wajah menjadi jauh lebih segar. Mengurangi komplikasi medis dalam
melahirkan.
Untuk janin : janin merasa ada kedekatan emosi dan ikatan batin lebih
kuat, karena saat melakukan hypnobirthing ubu dan janin menjalin komunikasi
bawah sadar, bayi yang dolahirkan relatif tidak kekurangan oksigen. Janin juga
merasa damai dan mendapatkan getaran tenang serta pertumbuhan hormon melalui
plasenta lebih seimbang.
Untuk Suami : Merasa lebih tenang dalam mendampingi proses kelahiran,
emosi kehidupan suamiistri lebih seimbang, (karena ada wanita hamil yang
bawaanya lebih marah marah, lebih egois dll) bisa diseimbvangakan dengan
hypnobirthing. Jika suami melakukan hypnobirthing ke istri ada jalinan lebih
mesra ke istrinya dan bisa mendekatkan dengan sang janin.
5. Keuntungan bagi Dokter dan para
medis
Kerja lebih ringan, karena wanita
yang masuk program hypnobirthing lebih stabil emosinya, tidak banyak mengeluh.
Proses persalingan jauh lebih lancar dan cepat. Meminimalkan penggunaan opbat
bius, kemungkinan komplikasi persalinan lebih kecil.Proses pembukaan jalan
lahir lebih singkat, meminimalkan penggunaan induksi persalinan.
6. Teknik hypnobirthing
Teknik Ada berbagai teknik dalam
hypnobirthing namun intinya masih seperti menghypnosis biasa yaitu :
a) preinduksi
b) induksi
c) deepening
d) terapeutic sugestion
e) terminasi
a) Preinduksi
Preinduksi adalah persiapan masuk ke
pikiran bawah sadar dan termasuk mengetahu sebgai manfaat melakukan hypnosis.
Dalam aras pre induksi ini ibu hamil juga dilatih tungkat kepekaan terhadap
sugestibilitas, bisa dengan menggunakan alat atau tanpa alat. Salah satu alat
yang digunakan adalah pendulum cevreul, caranya diamkan pendulum dan pandang
pendulum lalu berkonsetrasi menggerakkan pendulum ke kanan ke kiri atau
berputar hanya dengan memfokuskan pikiran. Cara lain tanpa alat yaitu dengan
metode arm levitation yaitu mengangkat dua tangan lalu merasakan sugesti tangan
kiri seolah ada sensasi balon hingga tangan kiri terangkat ke atas, tangan
kanan ada sensasi membawa buku berat sehingga merasa tertarik ke bawah.
Biasanya hypnotherapis akan mengajarkan kepada ibu hamil yang ikut kursus
hypnobirthing.
b) Induksi
induksi yaitu tahap bagaimana
meng-offkan pikian sadar dan masuk ke pikiran bawah sadar. Yang lazim gigunakan
adalah progresif relaksasi yaitu relaksasi bertahap secara cepat dari ujung
kepala secara bagian per bagian sampai ujung kaki.
c) Deepening
Berikutnya untuk memperdalam
relaksasi dilakukan deepening, bisa menggunkan metode elevator seirirng dengan
turunnya elevator maka relaksasi makin dalam, cara yang lai bisa menggunakan
ball of light yaitu imaginasi kekuatan bola cahaya yang selain memperdalam
relaksasi juga sekaligus sugesti menghilangkan kepenatan dan rasa capai.
d) Therapeutic Sugestion
Setalah dilakukan deepening
dilakuakan hypnotherapeuticnya, bisa sugesti badan sehat dan perasaan gembira,
maupun imaginsi bagaimana melahirkan dengan nyaman dan damai serta tenang.
Methode sugesti bisa bermacam macam, bisa disesuaikan dengan keadaan emosi dan
fisikal pasien , namun jika pasien mengalami berbagi kasus trauma dan ketakutan
yang berlebihan, memang perlu seorang hypnotherapist untuk membantu.
Seorang hypnotherapist akan mencari
permasalahannya dengan metode hypnoanalisis. Sugesti bisa berupa mehtapora
sugesti, bisa dengan empowerment sugesti maupun berbagai kalimat afirmatif.
e) terminasi
Setelah itu proses ditutup dengan
terminasi sambil memberikan sugesti membuka mata dengan keadaan gear budar.
7. Kapan mulai Program hypnobirthing
?
Biasanya kehamilan trimester pertama
sudah bagus dilakukan hypnobirthing. Namun tidak juga terlambat kalau melakukan
hypnobirthing setelah usia kehamilan 7 bulan bahkan sampai detik detik terakhir
saat mau melahirkan.
Berdasarkan pengalaman
Hipnotherapist, tidak ada efek signifikan kapan mulai dilakukan hypnobirthing.
Hanya saja jika ibu tekun melakukan self hypnosis sejak usia kehamilan awal ibu
bisa merasakan rilek jauh lebih baik, karena fkator sering dilatih. Selain itu
pada usia 7 bulan dimana janin sudah bisa merasakan dan sudah ada proses
memori, maka dalanm melakukan self hypnosis ibu sudah bisa bercakap cakap dan
bercerita kepada janin di perut. Dengan melakukan self hypnosis seorang ibu
atau ayah bisa melakukan bisikan batin bawah sadar kepada janindan hasilnya
bagus untuk perkembangan janin dalam rahim ibu.
Sejauh ini juga belum ditemukan efek
samping dari hypnobirthing, karena hypnobirthing tidak menggunakan obat obatan
kimia, maka tidak mempunyai efek samping.
Ibu hamil di rumah juga bisa
melakukan hypnobirthing sendiri, caranya gampang setelah tahu cara melakukan
relaksasi pikiran bwah sadar, waktu yang bagus bisanya pagi atau malam hari,
iringi music soft dengan irama monoton, syukur punya music dengan sistem
bineural yaitu music yang tujuannya untuk menurunkan gelombang tubuh, lalu
lakukan relaksasi dan visualisasikan kelahiran nyaman yang diinginkan dan
berikan kalimat sugesti positif lalu akhiri dengan sugesti positif dan
terminasikan diri anda buka mata dengan keadaan lebih segar dari sebelumnya.
Referensi :
http://www.hypno-birthing.web.id
http://astaqauliyah.com/2007/01/hypnobirthing-teknik-melahirkan/
http://yussantos.wordpress.com/2008/03/29/hypnosis-for-birthing-hypnobirthing-melahirkan-dengan-nyaman-dan-bahagia/
No comments:
Post a Comment